试管婴儿如何提高卵子质量？试管备孕期怎么补充营养？

新生命的诞生来自于卵子和精子的相遇、融合。很多人觉得，只有精子千军万马过独木桥，卵子则是个独苗苗，只需要等待精子的到来。其实并不然，卵巢每个月也会排出许多枚卵泡，其中只有一枚卵泡发育为直径18-25mm左右的优势卵泡，再由它排出每个月唯一的一枚成熟卵子。

如果卵泡发育不好，就会影响受孕几率，甚至导致不孕。因此，在备孕时要格外注意养卵，卵泡发育得好，才能有又大又圆的卵子可以用。但想要精准养卵，绝不是吃点什么就可以的，更不能人云亦云，迷信于某些毫无根据的治疗手段。今天就养卵的三个误区以及6个养卵秘籍来详细聊聊吧！

首先，我们先来看常见的三个误区。

误区一：道听途说，吃啥补啥

作为身体最大的细胞，卵子需要更多的营养支持，在试管圈基本已经达成了共识。

可是我们每天都会收到很多姐妹类似的咨询：“都说辅酶Q10养卵，为什么我吃了大半年，卵子质量看不到好转”？

其实答案很简单，养卵可不是“吃啥补啥”！

误区二：只增不减，忽视有害因素

当我们的身体内有大量的氧化物质、毒素以及炎症因子的时候，不仅补充的营养进不来，或是进来就被很快的消耗掉了，还很容易出现基因转录和信号通路错误，以及线粒体功能的失活，严重影响卵子质量和胚胎质量。

误区三：人云亦云，跟风治疗

第三个误区，也是我们平时工作中会遇到的热点问题：
“为什么别人用了效果很好，到我就没用！？”
其实这个最好理解，生育是我们与生俱来的天性，而之所以生育力会下降，落实到每个人身上，原因都是各不相同。

比如，有的人是因为炎症高发，有的是内分泌紊乱，有的是因为血流不畅、能量代谢通路受阻等等，而这些放在每个人身上都不一定只有一种；哪怕都是只有一种，程度也不会完全一样；哪怕程度一样，她胖你瘦，你们的用法用量也不是完全一样。

其次，我们再来聊聊提高卵子质量的五个秘籍。

适当运动，养出优质卵子

生命的意义在于运动，恰当的体育锻炼可以使女方的身体素质得到提升，保障卵子的品质。

因此，从计划要孩子开始，女性就应该进行有规律的运动，以提高身材各局部器官的能力，为怀孕打下坚实的基础。

均衡营养，为卵子提供养分

血液中常常含有大量的铁元素，对于女性来说，每个月月经排出的血里面，也遗失了很多的铁元素。而铁元素，恰好能够为卵子提供充足养分。

因此，想要卵子更健康，就需要在月经期间多吃菠菜、动物内脏等高铁食品，同时也要戒烟限酒、避免暴饮暴食。长期节育和药物减肥致使营养不良，缺乏蛋白质，都会引起卵巢功能减退。

远离有害物质，保证卵子品质

大家都知道，辐射对于精子的影响是很大的，备孕期间合理规划检查项目，检查前先和医生沟通好正在备孕这件事。

而汽车尾气、工业排放等物质皆会导致卵子发生染色体变异，难燃物、杀虫剂、抗氧化剂代谢物4-乙烯、烟草等等，也会对卵子质量有所影响，从而影响生育。

避免过度劳累及精神压力紧张，不熬夜

研究发现，长期睡眠不足、精神压力紧张，上网通宵达旦或昼夜颠倒，不知不觉中透支了健康，加速了卵巢功能减退。

建议备孕女性23点之前入睡，睡眠不足或睡眠质量不佳均会影响免疫力，导致卵巢功能减退。

保持好心情，卵子品质更佳

在都市中的职场女性里，工作压力常常高于其余女性。当压力延续存在或时常发作时，体内会大量产生一种叫做可的松的“焦虑激素”，加重紧张感。

这一激素分泌过多突破了原有的激素平衡，导致内分泌混乱，影响卵巢排卵能力。

因此备孕期恰当减缓压力可有效保证你的好“孕”哦！

在调理这件事本身，就是每个人的一个个体化的纠正。知道大家都在寻找捷径，但往往在你寻找捷径的时候，恰恰就是你被割了韭菜的时候。

当我们遇到卵子数量少或质量差的问题时，不要照搬别人的营养方案，而是要深挖自身冰山下的影响生育力的原因，综合调理解决。如果你也想知道自己的“冰山”下藏着什么，在阻碍你的好孕？可以联系我们的生殖顾问咨询哦！最后，祝大家好孕。

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