如何缓解试管婴儿移植后的焦虑紧张情绪？-金乌孕梦试管婴儿网

不知从何时起，我们开始意识到自己或身边人焦虑的频率越来越高。焦虑是对亲人或自己生命安全、前途命运等的过度担心而产生的一种烦躁情绪。特别是做试管婴儿时，经过胚胎移植后许多女性都会感到焦虑紧张，担心胚胎不能着床或分娩等问题。这是正常的心理现象，但过度焦虑紧张可能不利于胚胎顺利着床。

【警惕】焦虑可能导致胚胎着床失败

焦虑是人对现实或未来事物的价值特性出现严重恶化趋势所产生的情感反映，包含着我们的对胚胎顺利着床的期待与胚胎着床失败的担忧。但女性过度焦虑紧张时，血管会处于收缩状态，影响子宫、卵巢局部器官的血流，造成子宫肌肉收缩紊乱，且容易影响女性体内的内分泌水平，使之失衡，从而影响孕激素的正常分泌，导致胚胎着床失败。

正视焦虑，管控情绪

焦虑的客观目的在于引导人如何迅速地采取各种措施，紧急调动各种价值资源，以有效地阻止现实或未来事物的价值特性出现严重恶化的这种趋势，使之朝着利好的方向发展。因此，焦虑本身是人类一种正常的情感反映。许多女性在胚胎移植后都会产生焦虑情绪，不必过度紧张，我们需要做的则是缓解焦虑，管理自身情绪。

在胚胎移植后，试管助孕师往往会对女性进行心理疏导，让您顺利度过此阶段：

在48小时内，卧床休息，平躺、侧卧或斜倚，但角度小于45度，不要起床过猛;不要洗澡，防止因地面湿滑而导致流产;避免用力运动或过度劳累。在48小时后，可下床慢走或在室内适当活动，有利于健康。

三种方法缓解焦虑

1、转移注意力

当胚胎移植后，在面对产生因怀孕产生的焦虑情绪时，记得深呼吸，让自己的心态平和下来，并对自己进行积极的心理暗示。当出现焦虑情绪时，不要过分沉浸其中，可以尝试去做一些让你觉得放松、快乐的事情，如画画、听音乐、聊天等，来转移注意力。如果长期处于焦虑情绪中，又无法自行缓解时，则建议在及时与医生沟通，寻求医生的帮助。

2、沟通、倾诉

当女性出现过度焦虑、紧张的情绪时，可与丈夫或朋友互沟通、倾诉。不仅能缓解心理压力，还能拥有乐观良好的心态面对接下来的问题，减少试管婴儿的阻碍。

3、适当活动、运动

运动可以刺激大脑中一种化学物质——内啡肽的分泌，它能使人的身心处于轻松愉悦的状态中。内啡肽是一种类吗啡激素，相当于“天然镇痛剂”，可以调整不良情绪，改善失眠，调动神经内分泌系统，提高身体免疫力，振奋精神。但此时运动应适量、适度，切勿剧烈运动，从而影响胚胎着床。

试管婴儿所移植的胚胎，是在囊胚培育保温箱中的培养液里培育的，通过模拟人体子宫环境，让胚胎能够在温度、湿度、含氧量、酸碱度等均与子宫内环境相似的条件下生长发育，到第5天或第6天，就会形成由一百多个细胞组成的囊胚。此时，囊胚能够清晰地分化为滋养层细胞(未来形成胎盘)和内细胞团(未来发育成胎儿)，其形态完整、结构稳定、生命力更旺盛、活性也更强，因而胚胎质量更高，着床力更强。

对于培育好的囊胚，试管婴儿医院会使用第三代试管婴儿技术，即胚胎移植前遗传学筛查/诊断(PGS/PGD)。通过提取囊胚的外围细胞进行基因检测，对囊胚的23对染色体结构和数目对比分析，筛查是否存在异常情况，如重复、倒置、易位、缺失等;并诊断胚胎是否携带遗传缺陷的基因或可能导致特定致病的基因突变，即检测单条染色体上的DNA片段来排除基因缺陷引发的疾病。从而挑选出健康优质的囊胚，确保胎儿不受遗传疾病的影响，继而避免了携带隐性遗传病基因的父母将疾病传给下一代。