想要宝宝视力好 从孕早期开始

现在电子产品越来越多，很多的孩子很小就眼睛不好，视力不好会影响很多的正常的生活的进度，那么如何保护宝宝的视力呢？其实在孕期也可以提高宝宝的视力，在孕期对于胎儿的视力的保健从孕早期就要开始了，同时孕期要注意作息习惯，注意饮食，下面金乌孕梦网的小编为大家分享关于孕期提高宝宝的视力的因素，一起来了解！

一、怀孕初期决定小孩视力

1、孕期四十天里

基本上，每一位孩子的视力会受到遗传和后天两种因素影响。在胎儿仍于腹中时，眼球的生长主要在孕期的前一个月左右。此段期间即为孕妇要保护孩子视力不受波及的关键阶段。

2、生病用药不良

若是准妈妈在此期间受到风寒、感冒生病，或是被他种病菌侵袭，又加以用药不妥，即会对胎儿眼球的正常成长带来不良的影响，导致先天性眼疾，而近视也为其中的一项。

3、保健缓冲近视

胎儿视力

女性在怀孕阶段，就可以为宝宝的视力打好底子。

假若父母本身即是高度近视群，会因为遗传因素，造成其子女罹患近视的比例较一般人高，不过若是在孕期多注意保健情形，问题能够获得改善。

4、各种习惯培养

婴幼儿约一两岁时，此阶段宝宝的眼球发育成熟未全，家长要多留心宝宝的眼睛防护，不使其受强光刺激，饮食也要留意维他命A与钙质等补充，养成正确的观看姿势，孩子的视力就会于正常值。

二、运用光照胎教效果？

1、亮光照射胎肚

曾经有谣传一种光照胎教的办法，就是每日入睡前以手触摸胎儿头部，再以手电微微光亮贴住腹壁，并一闪一灭的照射，每回大概五分钟，照射两三便就好。但是此法真的有效果吗？

2、视网膜慢慢长

其实光照胎教对于胎儿的视觉功能生长并无作用。当小孩尚在妈妈的肚子里时，通常是于胚胎第八个月左右时，视网膜的层级构造基础才渐渐形成。

3、眼睛还看不到

而且一直到孩子出生时，视网膜视锥细胞也还没发育完备，小孩的眼睛只拥有光感性，却任何东西也看不到。此外，当宝宝于腹中时，强迫行光照刺激，反倒可能影响胎儿的睡眠质量与生长发育。

三、孕期进补法巩固视力

1、不饱和脂肪酸

Omega-3为不饱和脂肪酸的一项，可以使眼睛受到保护，让有害光线对于眼睛的伤害降低；更重要的是，此种不饱和脂肪酸尚可协助腹中胎儿的脑部与视力发展功能。

2、维他命矿物质

人体中会有氧化作用，所以自由基会出现，而自由基对于眼睛同样有伤害，所以要补足丰富的抗氧化食物，像是胡萝卜维他命A、番茄B群茄红素、木瓜维他命C与E等相关蔬果。

3、花青素叶黄素

花青素可有效控制自由基与部分酵素的损坏，加强血管且促使血液循环速度，对于像是近视、远视、视网膜病变、夜盲症、青光眼等多项眼部问题等，均能有改善效果。

温馨提醒：若想补足花青素，孕妇能经由山桑子、蓝莓、葡萄与其萃取物来食用；而叶黄素不仅可防止视力退化，还可防护视网膜、避免白内障等眼疾生成。

四、孕期吃什么对胎儿视力好

1.多吃粗粮

首先建议准妈妈们多吃粗粮。随着生活水平的提高，我们的饮食越来越精细，粗粮正逐渐被细粮和高糖饮食所代替。像饮料、精米、精面等，虽然口感不错，但以精米为例，在加工的过程中，一层层脱壳会导致维生素的流失。当加工为精米的时候，对眼睛发育有益的维生素已经所剩无几。

2.吃适量坚果类食物

另外，应适量吃坚果类食物，像核桃、栗子、松子等，这些坚果中除含有对视网膜有益的亚油酸、亚麻酸外，所含的维生素及矿物质对视力的发育也有直接的影响，能够帮助视细胞的发育。

3.适量吃油质鱼类

此外，准妈妈们还可以适量吃油质鱼类，油质鱼类富含一种构成神经膜的要素DHA，能帮助胎宝宝视力健全发展。但不建议妈妈们吃鱼类罐头食品，最好购买鲜鱼自己烹饪。

4.吃钙含量丰富的食物

医学发现，缺钙的准妈妈所生的宝贝在少年时患近视眼的几率是不缺钙准妈妈所生宝贝的3倍。所以，多吃点含钙食物，对宝宝视力发育有好处。海带、紫菜、发菜、黑木耳、黑芝麻、牛奶、豆制品也是补钙的理想选择。

5.吃锌含量丰富的食物

微量元素锌是胎儿的眼球生长发育和视觉机能不可缺少的必需元素，若准妈妈体内锌缺乏，就可能导致胎儿弱视的发生。含锌丰富的食品有肉类、鱼虾等。

温馨小贴士

如果在怀孕期间，母亲受到病毒感染，吃了有副作用的药物，或者有不良生活习惯，都有可能给她的下一代造成严重的视力障碍。所以在怀孕期间要谨慎用药，一定要在医生指导下进行。

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