高龄怀孕风险可以降低 生活习惯要变

二胎政策的开放使不少的妈妈想再要一个孩子，不过现在准备要二胎的妈妈大多都年龄比较大了，那么怎么降低准妈妈生孩子的风险对于高龄产妇来说是十分重要的，那么金乌孕梦网小编就为大家带来高龄产妇的生产风险降低的方法。

多大算高龄产妇

医学上对于高于三十五岁的生产者，就成为“高龄产妇”了，目前有5%左右的女性属于高龄产妇。“全面二孩”政策开放，很多夫妻都有了生二胎的想法，高龄产妇的比例也会越来越多。

高龄产妇风险

1、卵子老化

女性的原始生殖细胞在胎儿期就已经形成，如果生育年龄过大，卵子受环境和疾病的影响就会增多，卵巢功能也开始减退，并且容易发生卵子染色体老化，最终导致畸胎的发生率增高。其后果，就是出现畸形及智力低下胎儿。实际上，这是高龄产妇要面对的最大危险。

TIPS：好的生活习惯可以让卵巢延缓老化

不抽烟、不喝酒。专家指出，香烟中的毒素不仅会危害卵子，而且还会造成卵巢老化。就卵巢功能而言，一位35岁女性烟民与不吸烟的42岁女性相差无几。

不熬夜、有规律地作息。经常熬夜、生活规律被打乱，直接影响的就是内分泌环境的平衡。而激素的分泌失调会使卵巢的功能发生紊乱，影响卵子的发育成熟及排卵。

经常站起来走走。长时间坐着不动对骨盆内的血液循环是最为不利的。如果不能经常锻炼，那就抓紧一切机会站起来走走吧!

2、易生畸胎

以先天愚型儿为例，发生这种畸形是由于孩子第21号染色体出了故障，比正常的孩子多了一条，这样的染色体问题90%都是由于母亲的卵细胞在分裂过程中出错导致的，而这种错误的发生率直接和母亲年龄相关。女性在21岁时，生育先天愚型儿的比例为1：1667，35岁时达到1：375，45岁时甚至达到1：30，其他一些先天性疾病，如先天性心血管畸形、唇裂等，发病率也明显增加。此外，国外的一些研究资料也表明，40岁以上父母所生的孩子更容易罹患白血病。

TIPS 为避免生育畸形儿做好准备!

专家建议高龄孕妇在孕前做如下准备：孕前做好优生咨询，在妊娠早期或中期做绒毛、羊水、脐血染色体检查;夫妇双方做好全面体格检查，积极治疗原有的疾病;孕前应按医嘱服叶酸，在计划要孩子前停用长效避孕药3~6个月;夫妇双方应忌烟酒，注意锻炼身体，增强体质;饮食搭配要合理。

3、难产

高龄产妇自身也会产生很多问题。大多数医学专家认为，女性生育的最佳年龄是24～30岁，35岁以上的初产妇在医学上被称为高龄初产妇。年龄过大，产道和会阴、骨盆的关节变硬，不易扩张，子宫的收缩力和阴道的伸张力也较差，以至于分娩时间延长，容易发生难产。

高龄孕妇还容易引起妊娠高血压综合征和妊娠糖尿病等合并症，因而较易罹患妊娠中毒症。当然，在妊娠的过程中，流产、宫外孕、葡萄胎等意外情况的发生率都会大大增加。

4、罹患癌症的几率增加

著名演员李媛媛因患宫颈癌英年早逝，让很多喜欢她的观众痛心不已。其实，她是在不知道自己已经患宫颈癌的情况下怀孕，孕期有不明原因的出血，提示宫颈已经有病变，但却被误以为是先兆流产而错误地进行保胎，等孩子生下来之后，依然有出血，最后做了阴道检查才证实已经罹患宫颈癌，因为发现晚，癌症已经扩散全身，最终导致这位出色的演员英年早逝，留下了只有两岁的儿子。大龄女性朋友应该引以为戒，随着我们年龄的增加，罹患各种癌症或癌前病变的风险就跟着增加，若是此时没有察觉患病而怀孕，就会加快病程的发展，延误治疗的时机。

5、思想压力

即便高龄生育的你已经生育了一个聪明可爱的宝宝，你也要面对教育他的问题，年龄偏大的你，在精力和体力上都比不上较为年轻的父母。而养育孩子需要极度的耐心和爱，你和他的生活中凭空多了一个小小的生命，曾经自由了好久的你们，在精力、体力和思想上，是否已经做好了接受他、教育他的准备?而你和他已经较为年迈的父母又是否有精力帮你们分担一些养育孩子的工作?这些都是高龄生育带来的麻烦后果。

高龄产妇必做孕前检查

遗传方面：可抽血检查染色体、血型、基因分析;

生殖器方面：可以做B超了解子宫体、子宫颈、卵巢、输卵管的情况;

感染方面：须做白带和血液检查，以排除滴虫、霉菌，HPV：支原体、风疹病毒、巨细胞病毒感染;

内分泌方面：可抽血查甲状腺功能、血糖、性激素检查;

免疫方面：可抽血查抗精子抗体、抗卵磷脂抗体、抗子宫内膜抗体、狼疮因子等：

环境方面：可做微量元素检测或对有异味的环境进行检测。

另外，建议在准备怀孕的头3个月开始口服叶酸片，每天0.4毫克，远离茶、酒、烟、咖啡等，并坚持每天适当的锻炼，同时也要请丈夫一起锻炼，提高身体素质以确保精子的质量。

高龄产妇降低怀孕风险方法

1.重视饮食

均衡饮食可参考卫生福利部国民健康署订定之「每日饮食指南」，减少精致饮食、高糖、高油脂摄取，不但对健康有益，也能避免肥胖。

2.习惯运动

「活着就要动」!经研究证实，运动能让人情绪放松、增加抵抗力、提升心肺功能、强化肌肉弹性、降低体脂肪、改善骨质密度、提高新陈代谢等益处，并能减少心血管与内科疾病的产生。

3.补充营养品

一般而言，胎儿的神经管是在怀孕前4周就大致发育完成，建议准备怀孕时可以开始补充叶酸，帮助胎儿神经管发育。

4.减少咖啡因

相关研究指出，若长期每日摄取500至600毫克以上的咖啡因，会增加不孕、胎儿发展迟滞、畸胎等风险。能够完全不摄取咖啡因对孕妈咪来说有一定的好处，但若有喝咖啡的习惯，一天最好以市售1小杯为限会较理想。

5.戒抽烟

烟草中的尼古丁会造成血管收缩，怀孕期间此现象则容易导致胎盘血液循环不足，而增加流产、早产、胎儿生长迟滞或新生儿低体重等风险。戒烟并非一朝一夕便能成功的事情，因此「孕前」戒烟才是对胎儿最好的保护。

6.戒饮酒

酒精成分会直接影响胎儿中枢神经发育问题，若孕妈咪有酗酒的状况，宝宝出生后恐出现酒精戒断症侯群的症状，对新生儿来说，这些症状的出现，更需要谨慎评价并即时给予治疗，影响可能是一时的，也可能长期持续，且发生婴儿猝死症侯群机会较高。

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