万万没想到，这2件小事也会影响卵子质量！

生命的由来，是由精子和卵子受精后发育而成的。而一枚优秀的胚胎，必须要有优质的精子和卵子作为基础才能受精并发育。但是每当我们在备孕困难时总会收到“卵子质量不好”的诊断。而卵子质量到底该如何评估？有没有办法提前做干预呢？今天就跟着小橄榄一起来看看影响卵子质量的2件小事，希望能在备孕路上祝你一臂之力。

（2）维生素d

说起维生素D很多人都觉得惊讶:

“这于卵子质量又有什么关系啊，我搞不懂！”可千万不要小瞧它，维生素D的本领可大着呢！维生素D就像一双看不见的手，默默操纵着好孕，悄无声息地影响着试管婴儿的结局。维生素D参与卵泡发育、精子生成、激素合成、胚胎着床等生理过程。

血清25（OH）D≥20ug/L的不孕女性临床妊娠率及活产率高于血清25（OH）D＜20ug/L的不孕女性。在卵巢储备功能良好的IVF助孕的女性中发现血清25（OH）D＞30ug/L时IVF结局最佳，所以，具有适当维生素D储备的女性试管婴儿成功率会更高。想要获取维生素D最直接且有效的方法就是多多晒晒太阳，适当地参与户外运动。

（3）线粒体功能

线粒体的⼯作是⼀个传递链的过程。要考虑到你的补充剂是不是正好补在了缺的那个链上。所以，如果你补充营养素效果不好，或者你没有胰岛素抵抗、维D充足，效果还不好。你可能需要进⼀步去检查、分析，你的补充剂可能补的不是缺的那⼀环，缺的那⼀环你⼀直也没补上

。 

这其实就是——短板效应，就像⽊桶，其盛⽔能⼒取决于最短的⼀块板，你总去补⻓板，短板没有管它，效果也不会太好。老话说得好"四两拨千⽄"，就是这个道理。线粒体是⼀个环⼀个环、⼀个链⼀个链往前传递的，很有可能有⼀些链有⼀些环，有⼀个⼩缺⼝。如果能精准的堵住这个小缺口，线粒体整个功能就提升了，⼯⼚来劲了，那剩下的事情就是水到渠成。写在最后，如果你还在为卵子质量不佳而苦恼的时候不妨先改善一下自己的生活状态和饮食习惯，或许这就是卵子质量逆转的契机，各位试管姐妹赶紧行动起来吧！

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