是什么扼杀了你的生育力？一直备孕怀不上，原因是？

是什么扼杀了你的生育力？一直备孕怀不上，原因是……年纪轻怀不上？年纪大不好生？还未“举枪”便已“缴械”？“爱情”总是难以“结晶”？

很多事情，不是努力就有结果的，比如——怀孕。久备不孕成为了现代社会不少夫妻的烦恼。是什么扼杀了你的生育力？

生育力又称可育性、生殖力，是指伴侣双方能够生育活产婴儿的生理能力。近年来，由于生育年龄、社会压力、工作压力、环境因素、疾病因素、不良生活习惯等原因，生育力下降已成为世界范围内的健康问题，使得不孕不育成为继心血管疾病、恶性肿瘤之后的第三大世界性疾病。根据国家统计局的资料显示，2021年，我国的不孕不育家庭的占比已攀登至18%。

不想生育力下降？重视营养很重要！今天将带大家了解一下如何保护珍贵的生育力。

1、年龄

很多人都把35岁视为“女性生育力一道坎”。随着年龄的增长，女性的生育力呈现逐渐减退的过程。女性年龄越大，卵子质量越差，即便受精，胚胎质量也会大打折扣，同时子宫环境也会随着年龄而变差，多种因素交织在一起，易导致胚胎着床失败、流产、胎儿发育欠佳等各种不良妊娠结局的发生。一般来说，女性的较佳生育年龄是20岁-29岁，但之后，卵巢功能尤其是卵子质量会随着年龄的增长而越来越差——30岁开始下降，35岁呈断崖式下降，40岁以后生育力低下，自然受孕率不足1%。

2、妇科炎症

妇科常见的病原菌感染，如细菌、真菌、支原体、衣原体、淋球菌等，而导致反复发作的阴道炎、宫颈炎、盆腔炎等， 如不及时针对性治疗，不但影响生育力，有的甚至还会危及生命。

3、不良的生活方式

近年来，女性对职场越来越重视，不少女性出现工作过劳、亚健康的状态，过于忙碌、昼夜颠倒的生活作息会影响大脑皮层神经内分泌功能， 造成月经紊乱和排卵障碍，引起不孕。

4、环境污染

随着日化产业的不断发展，一些女性经常接触的物体，如塑料制品、洗涤剂、杀虫剂、装潢材料、化妆品等在内的 “环境内分泌干扰物”会影响女性体内的内分泌激素，干扰正常生育功能。

5、体重

由于不良的饮食和生活习惯，一些女性出现了超重的情况。肥胖女性血液中的雄性激素水平明显升高， 会导致胰岛素抵抗、内分泌激素代谢紊乱，影响卵泡正常发育甚至导致无排卵。此外，孕前超重/肥胖还与早产、死产、婴儿死亡、先兆子痫、妊娠期糖尿病、剖官产、产后出血、巨大儿和大于胎龄儿的风险增加有关。另一方面，一些女性朋友过于注重身材，拼命减重。过瘦的身体也会出现体内的HPO轴异常而引发内分泌紊乱，表现为月经失调、甚至闭经的情况。孕前体重不足还与低出生体重儿和小于胎龄儿相关。

一、男性生育力断崖式下跌？

近日，一则#男性生育能力断崖式下跌#的话题引发网友热议。有研究指出，过去半个世纪里，全球男性平均精子数量下降了62%。若这种情况持续下去，将导致人类生育率降低，甚至威胁人类生存。为何全球男性“精”力下降？有以下几个方面的原因：

（1）不良生活习惯

长期抽烟，烟草中的尼古丁会一直雄性激素分泌，杀伤精子。长期酗酒会损害睾丸的生精细胞，影响精子密度、存活率。此外，经常熬夜、穿紧身裤、洗澡水过热、长期泡温泉等都有可能引发各种男性生殖问题。

（2）精神压力

现代工作压力过大，压力激素——皮质醇的释放，会降低雄激素的水平和精子产生。

（3）肥胖

身体肥胖与不育有密切关系。有数据称，在男性肥胖者中，少精症的发病率高达17%，是正常人群的近3倍。育龄期男性BMI升高会改变男性性激素水平，导致精子生成减少、精子活力降低、精子异常增加等，从而通过影响精子的质量和数量以及生育能力增加男性不育的可能性。其中，高脂饮食诱导的肠道菌群失调会影响精子的形成和精子活力，与精子发生缺陷存在密切关系。而菌群失衡所导致的内毒素血症以及附睾炎症可能是导致精子质量下降的主要原因。

二、珍贵如生育力，该如何保护？

1、重视孕前营养

营养是优孕、优生的物质基础，女性孕前营养不良，会影响生育力，对胎儿及孕妇的危害较孕期营养不良更为严重。同时，男性的营养不良也会对男性的精子质量产生不良的影响，从而影响生育力。但是，许多育龄夫妇并未对妊娠做好充足的营养准备。曾青山主任建议，对于计划妊娠的夫妇，应加强对孕前营养健康的认识，从备孕期开始保证合理膳食和均衡营养，并将平衡的膳食营养和健康的生活方式贯穿生命全周期，为有计划妊娠和优孕做好充足的准备：

①调整孕前体重至适宜水平。

②常吃含铁丰富的食物，选用碘盐。贫血者在医生指导下补充铁剂、补充维生素E和维生素d。

③孕前3个月开始补充叶酸，建议叶酸补充剂0.4毫克/天。

④饮洁净水，少喝含糖饮料

选择高效的避孕方式减少人工流产对生育力的破坏，虽然人流对卵巢的破坏是暂时看不见的，但对子宫的损伤却是实在直接的，部分人工流产后的女性会出现月经异常，如经量减少、流产后痛经甚至闭经等情况，与人工流产导致的子宫内膜损伤，进而导致宫腔粘连、宫颈粘连密切相关。首先要选择高效的避孕方式，尽量避免意外妊娠的人流；再者，术后立即服用复发短效口服避孕药，既能够帮助术后子宫恢复及月经来潮，又能修复及保护子宫内膜，同时还能够高效避孕，避免再次意外妊娠。

2、改正不良的生活方式

规律作息，少熬夜，保持充足睡眠。有备孕需求的夫妻，应至少提前3个月戒烟戒酒。适当减压。合理安排生活事务、工作任务。通过倾诉、运动、听音乐等方式缓解压力，保持好的心情。

动起来。适度运动可以提高氧化酶活性，建议每天保持30分钟以上的中等强度运动。远离有害环境。避免长期接触洗涤剂、油漆、农药等。减少塑料制品、化妆品的使用。远离高辐射或者是经常处于挥发物的工作环境。

3、寻求专业医生的帮助

如果发生不孕不育，不要轻信所谓的偏方。应到正规医院寻求专业医生的帮助。许培博士提醒：尤其对卵巢功能低下、复发性流产、宫腔粘连、薄型子宫内膜等生育力相关问题，选择专业医生问诊，找到原因对症治疗，才是解决这些问题的关键。
 

声明：本站刊登信息仅供参考，部分内容转载自网络，若载稿或图文侵犯了您的版权和隐私，我们深表歉意，同时请您及时联系我们的工作人员进行删除处理，可直接联系网站在线客服说明情况以便处理！