试管备孕生小宝宝的秘诀，这份科学备孕指南值得收藏！

试管备孕生小宝宝的秘诀

试管前检查

提到检查，很多人认为并不特别重要。然而，在这里，我们想提醒您试管前检查是非常重要的。只有理解身体的各个指标，才能对症治疗、提前调整，从而提高试管婴儿治疗的成功率。试管前必须进行的一些检查包括精液检查、妇科检查、诊断、输卵管透明检查、抗精子抗体、肝功能和乙型肝炎一半、血液常规分析和凝血时间和基础内分泌激素检查（月经第3天）。

提高卵子质量

一些食物可以提高卵子质量，比如黑豆、豆浆、水鱼汤、动物血、新鲜蔬菜汁、海藻类、竹笋、胡萝卜、洋葱、燕麦、菠菜、白菜等。通过食疗调节身体素质、改善心情、调节养血的食物，最好调节养血、增加卵子排出，提高妊娠功能。

提高精子质量

一些食物可以提高精子质量，比如海带、牡蛎、春韭芽、新鲜果汁、鳗鱼、海参、墨鱼、章鱼、木松鱼、芝麻、花生仁、核桃等。精子的生存需要优质的蛋白质、钙、锌等矿物质和微量元素、精氨酸和维生素等，偏食的话，饮食中这些营养素不足，精子的生成会受到影响，精子的质量也会受到影响。

增加子宫内膜

一些食物可以增加子宫内膜厚度，比如阿胶、黑木耳、蛤蜊、黑豆、山药、乌鸡汤等。另外，也可以口服雌激素，服用西药补佳乐增加子宫内膜厚度。子宫内膜增厚的检查包括超声波检查、性激素6项检查、诊断性刮宫检查、宫腔镜检查等。保持精神愉快，避免精神刺激和情绪波动。放松心情，避免精神长期紧张。规律作息时间，早睡早起，适当运动，忌烟酒。

移植后的饮食和休息

移植后，由于休息、卧床不起，运动量减少，食欲下降，消化不良，需要选择容易消化的食物。避免腹泻，移植前后注意饮食卫生，禁止大量冷食和饮料。从移植到检查是否怀孕，患者的心理压力最大。精神压力、心理负担、情绪紧张会影响胚胎着床。

怀宝宝的小秘诀

秘诀一：合理的饮食搭配

（1）尝试摄入有营养的食物，如鱼、肉、蛋、奶、豆腐等；

（2）让你的饮食更丰富多样，增加摄入蔬菜和水果的量，以补充维生素、叶酸、铁等微量元素；

（3）保持规律的饮食，每天三餐，尽量不吃零食和油炸食品；

（4）确保体重稳定，避免增长过快。

秘诀二：科学的体育锻炼

在备孕生宝宝的过程中，同样需要进行一些体育锻炼，一是为了提高身体素质，二是为怀孕和生产做准备，但是要采用科学的方法。以下是一些额外的建议：

（1）运动量不宜过大，适度的运动如跳绳、慢跑等可以提高身体素质，但要注意控制强度；

（2）建议以备孕瑜伽等柔体运动为主，并尽量在上午或晚间进行。

秘诀三：适当的中药调理

中医在体质调节方面有独到的见解，通过合理的中药调理，能够让备孕效果更好。以下是一些额外的建议：

（1）建议以补肾气和健脾脏为主，补肾气和血气足，能够提高体能，将体质保持在一个相对偏酸性的理想状态下，保养脾脏则更利于营养的吸收，利于受孕和怀孕，对生女儿是大有裨益的；

（2）禁止使用破血类药材，如巴豆、益母草等，无论想生男孩还是女孩，在备孕过程中，都要禁服这些破血药材，因为它们非常不利于胎儿的发育；

（3）不宜服用煎服类汤药，这些汤药往往会造成肠胃不适、饱腹、食欲下降，非常不利于需要丰富营养的备孕女性。

秘诀四：充足的休息

无论你是想生男孩还是女孩，在备孕期必须要保证足够的休息，避免体能透 支，给怀孕打下一个良好的身体基础。以下是一些额外的建议：

（1）养成早睡早起的好习惯，保证不低于9小时的睡眠时间；

（2）合理的午休，午饭半小时以后要进行不低于30分钟的午休；

（3）可以多尝试放松身心的方式，如冥想、听音乐等。

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