进行试管婴儿手术提高胚胎质量的5个小妙招

优质的胚胎是孕育的基础和重要保障，因为胚胎相当于生命的“种子”，只有种子质优，禾苗才能顺利发育生长，同理，只有获得优质的胚胎，才能够成功孕育健康的宝宝。今天，就来与大家分享提高胚胎质量的几个妙招，正在备孕的夫妻朋友可以先了解一下，希望可以帮助到你们。

进行试管婴儿手术提高胚胎质量的5个小妙招

1〡戒烟戒酒

在备孕期间，如若准父母有吸烟喝酒的，一定要先戒烟戒酒，因为吸烟喝酒对身体有一定的影响，例如女性长期吸烟喝酒会影响卵巢功能和卵泡发育，增加流产率；男性吸烟喝酒会影响精子质量，降低精子活力，使精子DNA碎片增多，从而影响精子和卵子结合受精，或是配成不健康的胚胎。

所以，建议计划做试管婴儿的夫妻朋友，提前3个月戒烟戒酒，改善身体状况，提高精子和卵子质量，为孕育宝宝奠定良好的基础。

2〡合理饮食

调整饮食结构，合理健康饮食，遵循少食多餐为原则，以清淡饮食为宜、保持营养均衡，忌吃生冷、辛辣等刺激性食物，低盐低脂、少油少糖，不吃油炸食品，多吃蔬菜水果以及蛋白含量高的食物，如鸡蛋、牛奶和鱼类，多食用高膳食纤维的食物，比如玉米、粗粮、豆类、燕麦等，补充多种维生素和叶酸。

另外，还可以适量的吃一些保健品，例如女方吃辅酶Q10，男方吃男宝胶囊，有助于改善身体，摄入充足的营养和能量，从而提高精子和卵子的品质。

提示：一定不要节食偏食，或是暴饮暴食，这样会导致营养不良，缺乏蛋白，从而引起卵巢功能减退和降低精子质量。此外，男方还可以适量食用富含精氨酸、锌、钙等微量元素的食物，如鳝鱼、海参、墨鱼、章鱼、芝麻、花生仁和核桃等，有利于改善身体状况，提高生育能力。

3〡规律作息

充足的睡眠也是必不可少的，因为经常熬夜、睡眠不足会引起人体内分泌紊乱，从而影响女性卵巢功能和卵子质量，降低男性的精子活力，所以夫妻双方都不要熬夜，调整作息时间，劳逸结合、注意休息，保证每天有充足的睡眠，从而调整内分泌水平，改善身体状况，有助于提高卵子和精子的质量。

4〡适度运动

适度运动、锻炼身体可增强体质和提高免疫力，还能提高精子和卵子质量，例如每天进行有氧运动半小时以上，比如慢跑、瑜伽和游泳等，可以帮助提高身体素质，还可使血液中含氧量增加，提高新陈代谢，调整内分泌水平，从而改善身体状况，为试管助孕奠定良好的基础。

5〡放松心情

情绪对孕育宝宝的影响也非常大，如果长期精神紧张、焦虑不安或是压力大会打破身体原有的激素平衡，导致内分泌系统紊乱，从而影响卵子和精子质量，而且还会阻碍子宫内膜的生长，降低内膜容受性，使胚胎不能顺利着床。

所以准父母要调整好心态，减少压力，保持愉快舒畅的心情，从而改善身体状况，养出质优的卵子和精子，从而配成健康优质的囊胚，提高女性妊娠率。

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