试管婴儿如何判断卵子质量？做试管婴儿怎么提高卵子质量?

不知道怎么看自己卵子质量高不高?

也不明白卵子质量不好的原因是什么?

如果卵子质量不好该怎么提升呢？

①年龄

女性随着年龄增长，卵巢内卵泡数量在不断减少，同时卵子的质量也随之下降。卵子数量和功能的改变直接影响胚胎的质量。

②生活方式

卵子的数量和发育依赖于卵泡的微环境，女性的生活方式会改变这一微环境。

当女性处于营养不良、营养过剩或不良作息等状态时，就会对卵子及生殖功能产生潜在的不良影响。

吸烟会严重影响影响卵巢功能、影响卵子质量，加速卵泡损耗。

还有研究报道酗酒、大量摄入人造甜味剂与对卵子有明显负面影响。

③环境因素

汽车尾气、电离辐射等可能导致女性卵子发生染色体畸变从而影响卵子质量。

④疾病因素

子宫内膜异位症患者可能存在卵泡发育异常。

多囊卵巢综合征患者卵子成熟度降低，异常形态卵子增加，受精率和优质胚胎率下降。

（1）适当运动，养出优质卵子

生命的意义在于运动，恰当的体育锻炼可以使女方的身体素质得到提升，保障卵子的品质。

因此，从计划要孩子开始，女性就应该进行有规律的运动，以提高身材各局部器官的能力，为怀孕打下坚实的基础。

（2）均衡营养，为卵子提供养分

血液中常常含有大量的铁元素，对于女性来说，每个月月经排出的血里面，也遗失了很多的铁元素。而铁元素，恰好能够为卵子提供充足养分。

因此，想要卵子更健康，就需要在月经期间多吃菠菜、动物内脏等高铁食品，同时也要戒烟限酒、避免暴饮暴食。

长期节育和药物减肥致使营养不良，缺乏蛋白质，都会引起卵巢功能减退。

（3）少吃止痛药，坚持卵子活性

经期的女性，身体免疫力较低。研究表明，在25-35岁的群体中，经常服用止痛药的人群体内卵子活性比不用止痛药的人低了7%。

这是由于止痛药会克服大脑神经，长期服用会“蛊惑”神经中枢，对卵巢发出的指令速度降低，导致卵子活性削弱。

（4）远离有害物质，保证卵子品质

大家都知道，电脑辐射对于精子的影响是很大的，同样，电脑辐射也会影响卵子品质。

汽车尾气、工业排放等物质皆会导致卵子发生染色体变异，影响生育。

橡胶制品、难燃物、杀虫剂、塑料制品、抗氧化剂代谢物4-乙烯、烟草等，如果准备做试管婴儿的姐妹，一定要远离这样的环境。

（5）避免过度劳累及精神压力紧张，不熬夜

研究发现，长期睡眠不足、精神压力紧张，上网通宵达旦或昼夜颠倒，不知不觉中透支了健康，加速了卵巢功能减退。

建议备孕女性23点之前入睡，睡眠不足或睡眠质量不佳均会影响免疫力，导致卵巢功能减退。

（6）保持好心情，卵子品质更佳

在都市中的职场女性里，工作压力常常高于其余女性。

当压力延续存在或时常发作时，体内会大量产生一种叫做可的松的“焦虑激素”，加重紧张感。

这一激素分泌过多突破了原有的激素平衡，导致内分泌混乱，影响卵巢排卵能力。因此备孕期恰当减缓压力可有效保证你的好“孕”哦！