宝宝秋季怎么长高 宝宝秋季长高补钙吃什么

宝宝秋季怎么长高 宝宝秋季长高补钙吃什么。都说春季是宝宝长高的黄金期，而秋季长高特别缓慢。那么宝宝为什么秋天长高慢，宝宝秋天想要长高吃什么，怎么样让宝宝在秋天长高，下面金乌孕梦网的小编就来说说：宝宝秋季长高慢是什么原因 宝宝秋季长高补钙吃什么。

长高也有关键期

身高有两个突增期：一是出生期，在0至2岁;二是青春期，男性约在13至15岁，女性约在11至13岁。宝宝的第一个身高快速增长期是在2岁以内。一般来说，宝宝出生时约为50cm，到1周岁，增加25cm，约为75cm。前6个月比后6个月长速快;第二年增加12～13cm，因此出生后的2年内总计能增加38cm左右，这个速度是以后任何年龄时期都达不到的。所以妈妈想要宝宝长得更高一些，不妨抓住这个关键时期。

宝宝几个月没长个儿

且不说秋天，一整个夏天过完了，很多宝宝的身高都停滞不前，爸比妈咪们很发愁：宝宝为什么几个月都没长高呢?这可能跟下边几点有关。

夏季消耗大食欲差

经过炎炎酷夏，宝宝经常出汗多、食欲差，身体因暑热有所耗损。所以很多宝宝经过一个夏天，可能体重和身高都没有增加。

户外活动少缺乏维生素d

很多家长担心紫外线晒伤，所以大大减少了宝宝夏季外出活动的机会。

维生素D可以帮助宝宝钙的吸收，晒太阳是人体获取维生素D的主要来源，如果饮食上没有摄入足够，就很容易导致维生素D的缺乏。

缺乏维生素D，也是很多家长盲目给孩子补钙却不见效的原因。

睡眠不足

研究表明，生长激素在睡觉时分泌最高，如果睡眠不足，也会在一定程度上影响宝宝的身体发育。

如何让宝宝在秋季蹿个儿

1. 保证充足睡眠

充足的睡眠能够促进宝宝长高，因此家长们要培养宝宝早睡的好习惯。

2. 增加户外锻炼

秋季气温多变，是宝宝患上咳嗽、腹泻的高发季节，宝宝一旦生病，食欲不振会影响营养的摄入和吸收。

所以家长们要加强宝宝的身体锻炼，增强抵抗力。

3岁以上的宝宝可以多多尝试弹跳运动，如游泳、拉单杠、打排球等运动，既可促进宝宝身高增长，又可增强免疫。户外活动还能促进皮肤合成维生素D，帮助钙的吸收。

3. 保持饮食均衡

宝宝的高矮一部分由父母的遗传因素决定，但后天的营养补充也不容忽视。要想骨骼肌肉充分发展，充足及均衡的饮食必不可少。

让宝宝多吃些瘦肉、鱼、禽肉、豆类及豆制品，蔬菜与水果也要适当吃哦!

4. 奶类摄入要足够

奶类是重要的蛋白质来源，也是补钙的良好选择。3-6岁儿童，已经开始和大人一起坐在饭桌上吃饭，这个时期喝奶这件大事总容易被忽略，一旦错过长个儿的黄金期就无法弥补了。

宝宝秋天补钙长高吃什么

强身健体：胡萝卜牛肉粥

功效：

补虚壮健、强筋骨、消水肿、除湿气，是促进儿童生长发育、提高抗病能力和免疫力的补益佳品。

材料：牛肉、胡萝卜、大米、盐。

做法：胡萝卜洗净去皮，切成碎末;牛肉洗净后用清水泡20分钟，再剁成肉末;大米洗净放入砂锅，加清水大火煮开，转小火熬制;待粥煮至浓稠时，放入胡萝卜、牛肉，大火煮开，小火熬15分钟即可;出锅前加少许食盐调味。

补钙健骨：海鲜粥

功效：

增强钙质、各种微量元素、开胃，鲜香诱人。无胃口的小孩，可用这两种鲜物的美味激发其胃口。

配料：2小颗遥柱+蚝士干一个。

做法：将蚝士切成小块，将配料煲水至软、出味。然后加入面或米即可。如果宝宝过得一岁，可以将软烂的遥柱捞出来剁烂，放翻入去，一起吃用。蚝士就大人吃了它吧。

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