7-24月你对辅食的所有疑问都在这里

不知道什么时候吃辅食？ 宝宝不爱吃辅食？不知道应该给宝宝添加什么辅食？宝宝辅食过敏怎么办？ 我该不该追着喂？吃辅食后宝宝一天还的喝多少奶？担心宝宝营养跟不上怎么办？搞不定宝宝吃饭，快疯了怎么办？下面金乌孕梦网的小编为大家分享关于宝宝的营养的添加的标准，宝宝辅食应该入耳和选择，不同的阶段的宝宝辅食应该怎么做。

辅食添加的最佳时机

目前关于辅食添加的时机，已有的共识是宝宝满6个月后添加辅食。（满6月龄定义为（出生180天）。而这个具体添加的日期，其实并不是一成不变的，是可以根据自己宝宝的个体差异状况变化的。但最早不能早于满4个月。
如果你的宝宝在6个月左右，你可以观察宝宝有没有如下表现：

➔ 看到大人吃的食物，表现出十分想吃的样子；
➔ 大人如果用汤匙引诱宝宝，宝宝会很自然的张嘴；
➔ 把匙羹放进宝宝的口里时，嘴唇能合起，含着匙羹，挺舌反应消失，能闭上嘴巴吞咽食物；
➔ 能够坐，并能自主控制头部。
每个宝宝发育的快慢各有不同，不要操之过急哦。

按月龄教你这样吃

初加辅食强调铁元素摄入

据《中国居民膳食营养素参考摄入量(2013)》显示，不同年龄儿童每日所需铁量为：

0-6个月：每日需铁量0.3mg；

6个月~-1岁：每日需铁量10mg，主要来源红肉类、动物血液、动物肝脏类；

1-4岁：每日需铁量9mg，可耐受最大摄入量为25mg，主要来源红肉类、动物肝脏、动物血。

WHO制订的诊断标准认为：

6个月到<6岁儿童，血红蛋白(Hb)低于110g/L诊断为贫血，轻度贫血的血红蛋白在110-90之间，主要常见的贫血人群为婴幼儿和孕妇。

7~9月龄的宝宝

重点：富含铁的泥糊状~~末状

每天保证600-800ml的奶量基础上根据自己宝宝的状况，添加2~3次辅食（午间、晚间）；

初添加辅食，不能太稠，宝宝还不能很好的吞咽，容易恶心反胃。先由稀一点的辅食慢慢加起。菜泥、果泥、肉泥都可以添加，只是每次只能添加一种，当确定已添加的辅食都没有不良反应时，就可以把菜泥或肉泥，放在米粉里一起喂养。当然你也可以单独喂食。

如果你的宝宝没有发生过敏，尽可能的保证每天都能摄入谷类（米粉、烂面、烂软饭等）、蔬菜（苋菜、菠菜、青菜、冬瓜、南瓜、胡萝卜、红薯、土豆、菜花、豆腐等）、肉/蛋（红肉、白肉、蛋黄/全蛋 ）、水果（苹果、软梨、香蕉、木瓜、软桃）等常见种类。

初添肉类时，需要制作成泥糊状，宝宝才能吃下。随着月龄增加慢慢需要改变食物的质地适应宝宝不同月龄的咀嚼能力。

7～12月龄婴儿

所需能量约1/3～1/2来自辅食，13～24月龄幼儿约1/2~2/3的能量来自辅食，而母乳喂养的婴幼儿来自辅食的铁更高达99%。

因而婴儿最先添加的辅食应该是富铁的高能量食物，如强化铁的婴儿米粉、肉泥等。在此基础上逐渐引入其他不同种类的食物以提供不同的营养素。

10~12月龄的宝宝

重点：软的、剁碎的食材到切成小丁的食材，手指食物

每天保证600ml的奶量基础上根据自己宝宝的状况，添加2~3次辅食（早间、午间、晚间，三餐间可以添加水果类点心）；吃辅食的时间可以逐步和家庭一致，让宝宝逐渐习惯一家人一起吃饭；鼓励宝宝自己动手自己主动吃手指食物。
如果你的宝宝没有发生过敏，尽可能的保证每天都能摄入谷类（软米饭、小混沌、儿童小面条、麻麻制作的小饺子、烂面等）、蔬菜（苋菜、菠菜、青菜、冬瓜、南瓜、胡萝卜、红薯、土豆、菜花、豆腐等）、肉/蛋（剁碎的瘦肉小丸子、没有刺的软嫩鱼片、全蛋、虾泥、虾丸子等 ）、水果丁（苹果、香蕉、软梨、软桃、草莓、火龙果、猕猴桃、木瓜）等常见种类。

1-2岁的宝宝

重点：三餐两点，保证奶量，家庭膳食清淡少盐

宝宝1岁后，虽然仍处于快速生长阶段，但体重增加和婴儿期比会放慢很多；随着宝宝长个，他的体型会变得较瘦高，看起来没有婴儿期那么胖嘟嘟。这时期奶量基本上维持约500ml左右。这个时期的宝宝可能会有如下表现：

温馨小贴士

➔ 和以前比，不喜欢吃从没吃过的食物；
➔ 每次吃的分量可能不会很多；
➔ 如果你追着喂饭，时间太长，孩子会特别反感；
➔ 喜欢与家人一起吃饭，还会对家人的饭菜有兴趣；
➔ 学会用杯子、用匙羹和直接用手抓食物吃；
➔ 能表达想要吃什么，不想吃，和已经吃饱了。
➔ 这个年龄的宝宝还需要饮食尽量清淡，如果和家人共餐，需要把家庭菜做清淡一些，食物块状切的更适合宝宝食用。这年龄段的宝宝每天用盐量不超过1.6g.
➔ 不要给3岁内的宝宝吃吃坚果和植物种子之类小块且坚硬的东西。

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