孕妇可以吃新鲜杨梅吗 孕妇吃杨梅注意事项

孕妇可以吃新鲜杨梅吗 孕妇吃杨梅注意事项。在怀孕后大多孕妈对酸的食物情有独钟，很多妈妈就爱上了酸甜可口的杨梅，那么新鲜的杨梅孕妇能吃吗，孕妇吃杨梅的注意事项有哪些呢，孕妇吃杨梅怎么洗才干净，下面金乌孕梦网的小编就来说说：孕妇可以吃新鲜杨梅吗 孕妇吃杨梅注意事项。

杨梅营养成分

优质杨梅果肉的含糖量为12%～13%，含酸量为0.5%～1.1%，富含纤维素、矿质元素、维生素和一定量的蛋白质、脂肪、果胶及8种对人体有益的氨基酸，其果实中钙、磷、铁含量要高出其他水果10多倍。杨梅有生津止渴、健脾开胃之功效，多食不仅无伤脾胃，且有解毒祛寒之功效。《本草纲目》记载，“杨梅可止渴、和五脏、能涤肠胃、除烦愦恶气。”

孕妇能吃新鲜杨梅吗

孕妇能吃杨梅吗?答案是，可以的。杨梅富含纤维素、矿物质元素、维生素、多种氨基酸以及其他多种对人体有益的成分，杨梅的钙、磷、铁含量也要高出其他水果多倍。孕妇适量食用杨梅，除了能够吸收杨梅中的营养物质之外，杨梅中含有的柠檬酸、草酸、乳酸等还可以帮助各位准妈妈缓解孕吐，起到促消化的作用。

孕妇应该吃什么样的杨梅

不过孕妈吃杨梅还是要注意以下几个方面：

♥ 鲜。杨梅的果季很短，而且不易储藏，容易烂，所以提醒孕妇一定要吃新鲜的杨梅，否则容易拉肚子。

♥ 净。由于杨梅没有外皮，为直接食用水果，孕妇在吃时一定要洗干净，最好用盐水泡10分钟后再吃。

♥ 度。吃杨梅要适度，孕妇一次最多吃十几颗左右为宜。血热和有火气的人尤其不能多吃，俗话就是易上火，使人发热、发疮、生痰。

杨梅怎么洗干净

除了在选购时要注意杨梅的新鲜程度，挑选新鲜的杨梅食用之外，由于杨梅没有外皮，在吃之前一定要清洗干净。杨梅的表面凹凸不平，极可能藏有寄生虫，提醒各位准妈妈们可用淡盐水把杨梅泡上10-20分钟之后再吃。

杨梅怎么吃

杨梅酸甜多汁，生津止渴的杨梅是人们喜爱的水果之一，其成熟期一般在每年的5月底~7月份。那么，杨梅怎么吃比较好呢?

1、普通吃法：将杨梅放在盐水中泡10分钟左右，洗净即可生吃。也可醮蜂蜜吃，混合酸奶或者沙拉、炼乳等一起吃也是可以的。

2、冰镇杨梅。将洗净的杨梅放入保鲜盒中，然后撒一些白糖，将其放入冰箱中冷冻，既能延长杨梅的保质期，又能随吃随取。

除了这些吃法外，杨梅还能用来泡酒或者是榨成杨梅汁食用。提醒：杨梅不宜多吃，吃多了容易让牙床发软、舌尖起泡等，还有可能引起“上火”的现象。

以下情况孕妈不宜吃杨梅

1、服用维生素K时不宜食用杨梅。杨梅含有丰富的维生素C，可使维生素K分解破坏，药效明显减低。

2、杨梅不宜与牛奶同食。杨梅富含果酸会使牛奶中的蛋白质凝固变性，影响消化吸收，使营养成分降低。

3、忌与萝卜、生葱、黄瓜、鸭肉同食。

4、服磺胺类药时也不宜食用杨梅。

5、因为杨梅含糖量较高，所以本身血糖高的孕妇最好还是少吃杨梅。

6、杨梅温热，多吃容易上火，溃疡病人吃后会“火上浇油”，所以有溃疡病、上火的孕妈慎食。

7、杨梅较酸，吃多易导致牙痛、胃酸过多，所以有口腔问题的孕妈要慎吃!

孕妇吃杨梅注意事项

1、不宜吃太多：由于杨梅比较酸，所以一次不能吃太多，否则牙齿容易酸软。孕妇一次吃10颗左右为宜。

2、一定要吃新鲜的杨梅，否则容易拉肚子。孕妇在选购杨梅时应该注意杨梅的新鲜程度。孕妇也最好不要吃储藏在冰箱里的隔夜杨梅。

3、注意清洗：杨梅没有外皮，在吃之前一定要清洗干净，用淡盐水泡10分钟之后再吃。

4、杨梅不宜与牛奶同食。杨梅富含果酸会使牛奶中的蛋白质凝固变性，影响消化吸收，使营养成分降低。

5、杨梅不宜与萝卜同食。萝卜与含大量植物色素的杨梅一起食用，经胃肠道消化分解，可产生抑制甲状腺作用的物质，从而诱发甲状腺肿。

6、服用维生素K时不宜食用杨梅。杨梅含有丰富的维生素C，可使维生素K分解破坏，药效明显减低。

7、杨梅不宜与黄瓜同食。杨梅中含有丰富的维生素C，而黄瓜中含有维生素C分解酶。若将二者同时食用，杨梅中的维生素C会遭到破坏，失去原有的营养价值。

8、杨梅忌大葱，二者同时食用会产生复杂的生化反应，对人体具有一定的不良作用。

9、血糖高孕妇、溃疡病、上火的患者、牙疼、胃酸过多的人慎食。

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