孕妇可以吃黄皮吗 孕妇怀孕早期能不能吃黄皮果

孕妇可以吃黄皮吗，孕妇怀孕早期能不能吃黄皮果，到了盛夏有一种水果又隆重登场啦!不同于其他的大众水果，此物颇具地方特色，一般只在我国的广东、广西、福建、台湾等地才大量种植。它就是黄皮!但作为孕妈，能吃黄皮吗?在怀孕早期孕妇能不能吃黄皮果呢，孕妇能吃黄皮果酱吗，孕妇吃黄皮果有哪些注意事项。

黄皮果

黄皮，顾名思义，有着有黄灿灿的皮，原产中国南方，我国的广东、广西、台湾、福建是最大产地，在中国一千五百多年的历史了。它的树在每年的三四月间开花，花开凋谢后立马结果，然后慢慢变圆、变黄，从幼果到成熟所需时间较短。一般不超过半个月。到七八月果实就真正成熟了。

黄皮的营养价值和功效

在解析“孕妇可以吃黄皮吗”这个问题前，先让我们一起来了解下黄皮的营养价值与功效吧。在黄皮中富含有丰富的维生素C、糖、有机酸及果胶，具有消食化痰、生津止渴之作用;并且黄皮叶性味辛量，具备疏风解表、除痰行气之效果，能够有效预防及治疗咳嗽感冒、腹痛、小便不利、水涨哮喘等病症。

孕妇可以吃黄皮吗

答案是可以的!目前没有任何资料表明，孕妇、产妇吃黄皮有不良影响，所以孕妇、产妇都可以吃黄皮。

✔ 黄皮是营养价值极高的热带水果之一，具有独特的清香，果肉透明，口感酸甜，用途广泛，一身都是宝。

✔ 除了可以鲜食，还可以加工成果冻、果酱、蜜饯、果饼以及清凉饮料，或盐渍、糖渍，在民间素有“果中之宝”的美誉。

✔ 而且黄皮富含维生素C、糖分、有机酸、果胶、黄酮甙等成分，孕妈适当吃些好处好不少呢。

孕妇吃黄皮的好处

1、促进孕妇消化

民间谚语云：“饥食荔枝，饱食黄皮”，说明黄皮有促消化的功效，特别是有些苦味的黄皮，可以刺激胆汁分泌，促进消化，使吸收机能畅旺。所以孕妇饭后或食欲不佳时吃一些黄皮有促消化、增进食欲的作用。

2、预防感冒

黄皮有防治流感、一般性感冒的功效。若孕妇孕期患了流行性感冒，可以用黄皮叶五钱至一两，煎水服用。

3、缓解孕吐的不适

黄皮有和胃，消食，顺气，止呕的作用，适用于肝胃不和导致的孕后恶心呕吐，吐酸水苦水的孕妇，能一定程度上缓解孕吐的不适感。

4、降火防中暑

夏天吃黄皮时，可以将果肉、果皮和果核放在口中嚼碎，连渣带汁一并吞下，味虽有些苦，但可以起到降火、治疗消化不良、胃脘饱胀的作用。

尤其是夏天到郊外旅行，暑气迫人，带一些黄皮，口渴或感到头脑闷热不适时，嚼几个，不但生津、止渴，且有预防中暑的好处。

孕妇吃黄皮的注意事项

高血糖孕妇少吃黄皮。因为黄皮含有大量的糖分，吃太多会使血糖升高，所以高血糖孕妇应少吃。

✘ 如果是因为怀孕导致的血糖暂时性升高，可以吃一点黄皮，黄皮还可帮助孕妇更好地消化。但要适量，不可多吃。

✘ 如果孕妇怀孕前血糖就高，或者血糖高的情况已经持续一段时间，最好就不要吃黄皮了。

黄皮的其他吃法

熬果酱

黄皮加砂糖熬果酱，味道好还能止咳哦。

做法：清洗掉黄皮表面绒毛，去掉黄皮籽;将果实对半切开，一半去皮，另一半将带皮果肉打碎成果泥，搅拌均匀;将处理好的黄皮果肉和果泥放入锅中，加砂糖，大火煮至果肉透明;盛出晾凉到85度左右装瓶，密闭保存。

黄皮泡蜂蜜

黄皮浸蜂蜜同样有很好的止咳作用。方法简单，先将新鲜的黄皮蒸熟晒干去核，然后浸在纯蜂蜜(冬蜜)里，比例按冲茶的份量，等出味了即可服用。

盐腌黄皮果

腌制的黄皮既可当零食，又可以泡水吃哦，就连孕妇吃都妥妥的，还可以减轻孕吐反应。只要将新鲜黄皮果洗净晾干，加盐腌制备用即可，一般需要腌制一个月以上哦。

黄皮鸡汤

黄皮入菜最常见的就是和肉类搭配啦，烹调时只需用小刀从黄皮根部开一道小口，挤出果核，将肉与果皮一起采用，便是一道开胃好菜啦!

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