宝宝便秘不喝药 吃葡萄就好了

便秘是婴幼儿很常见的健康问题，大多和摄取的食物以及很少喝水有关。为了预防宝宝便秘，妈妈需要注意孩子的饮食，多提供富纤维、含水丰富的蔬菜和水果，此外，还需要让幼儿多喝水，水可以保持身体健康。下面金乌孕梦网的小编为大家分享适合夏季的宝宝便秘的水果的饮用，葡萄是夏季的当季的水果，非常的营养，对于宝宝的便秘也是十分的管用。

一、葡萄对幼儿的健康好处

1、帮助调解排便

葡萄含有丰富的水分，可以帮助幼儿的肠胃蠕动，刺激粪便在肠道中移动，帮助调解排便，有效预防便秘。

2、帮助宝宝消炎

葡萄另一个惊人的功效是，它们可以当作消炎剂使用。葡萄可以减轻过敏症状，像是水汪汪的眼睛以及流鼻涕。

幼儿吃葡萄

葡萄可以帮助孩子排便。

3、提供维生素C

葡萄富含有维生素C。维生素C对幼儿的成长和发育很重要，除了可以提高免疫力，还可以帮助铁质的吸收，预防贫血。

4、丰富的钾含量

钠和钾可以可以控制身体的水平衡，有助于维持健康的血压，降低肾结石的风险。此外，钾还可以提供孩子能量，预防抽筋。

5、丰富的钙含量

除了钾和维生素C，葡萄还含有丰富的钙。钙质是幼儿成长发育所需的营养，对宝宝骨骼和牙齿的健康很重要。

6、为何要吃葡萄

葡萄中含有葡萄糖和果糖，因此非常香甜可口。葡萄维持能量的时间比较长，因为它需要更长的时间去消化碳水化合物。此外，葡萄含有丰富的维生素C、钾和钙，皮和籽含有抗氧化剂，有利孩子。

二、其他帮助孩子排便的食物

1、水果类的苹果

「一天一个苹果，医生远离你」，这是很常听到的俚语。苹果属于中性的水果，富含有纤维，可以帮助排便，预防便秘。

2、各种绿色蔬菜

蔬菜含有丰富的膳食纤维，可以刺激肠道蠕动，帮助排便。菠菜、青花菜、羽衣甘蓝等都是营养丰富的蔬菜。

3、饮用大量的水

如果身体废物停留在身体时间太久，水分会不断的被吸收，因此变得又乾又硬。饮用大量的水分可以让粪便湿润，有利排便。

4、可饮用酸奶

酸奶含有益生菌，可以保护孩子肠胃的黏膜，并且抑制坏细菌的生长，对于消化、排便有很大的帮助。此外，饮用酸奶还可以补充钙质，对幼儿非常有利。

三、吃葡萄的注意事项

葡萄营养丰富，糖多性温，食用葡萄好处多多，可是一次性食用太多，会引起内热、便秘或腹泻、烦闷不安等症状。由于葡萄的含糖量很高，所以糖尿病人应忌食葡萄。

吃葡萄后不能立刻喝水，否则容易发生腹泻。食用葡萄后应间隔4小时再吃水产品，以免葡萄中的鞣酸与水产品中的钙质形成难以吸收的物质，从而影响健康。

吃葡萄应尽量连皮一起吃，因为葡萄的很多营养成分都存在于葡萄皮中，葡萄汁的功能和葡萄皮比起来，可谓逊之千里！因此，绕口令所说的“吃葡萄不吐葡萄皮”它是有一定道理的。

四、不同颜色的葡萄营养有区别

除了葡萄共有的营养以外，不同颜色的葡萄各有营养偏重性。

红葡萄含逆转酶，可软化血管、活血化淤，防止血栓形成，心血管病人不妨多吃。逆转酶在红葡萄皮里含量最丰富，最好连皮一起吃；

白葡萄具有补肺气、润肺功效，很适合咳嗽、患呼吸系统疾病的人食用；

绿葡萄则偏重于清热解毒；

紫葡萄富含花青素，可以美容抗衰老；

黑葡萄则滋阴养肾、黑头发的功效更为突出。

五、葡萄如何清洗？

葡萄摘来了，还要会洗哦！不洗吃了容易拉肚子...

其实，想把葡萄洗干净也不是很难，只要掌握一点点小技巧就好啦！下面我们赶紧来看看吧~

葡萄不要揪下来洗

很多人洗葡萄喜欢一粒粒揪下来洗，觉得这样洗得干净。然而，事与愿违，从营养和安全的角度来说，这种方法是错误的。

因为这样洗容易破坏果蒂，表面的农药和细菌可能会通过破口进入到葡萄里，污染果肉。另一方面，葡萄的部分营养也会溶解到水里流失。

所以，最安全的做法是，先用流水成串冲洗后，再用剪刀将其剪成方便清洗的小串，如果不嫌麻烦，可以剪成单粒，注意不要刺伤果肉。

然后，将其浸泡10分钟左右，这个过程中可以加少量面粉，以吸附葡萄表面的农药和一些灰尘等脏东西。最后，再用清水冲洗干净即可。

水中加一物，葡萄洗得特干净！

1、加面粉　

面粉水的黏性比较大，把葡萄往面粉水里涮一涮，葡萄上的脏东西就被黏黏的面粉水粘下来带走了，所以葡萄会洗得特别干净。

具体做法：

首先，将葡萄放进清水盆中，水量没过葡萄，加入1~2勺面粉，和水混合均匀。

然后静置2分钟，用手拎着葡萄的主梗，在水中轻轻摆动，让面粉和附着在葡萄果实之间的杂质充分接触。

2~3分钟后，将葡萄用流动的清水冲洗两遍即可。面粉有吸附作用，可轻松洗掉果肉缝隙间的脏东西。

2、加盐

食盐有消毒杀菌的作用，在水中加点食盐清洗葡萄不仅洗得干净，还能消毒杀菌。

具体做法：　

将葡萄加盐，均匀搅拌一下；泡20分钟左右，倒掉水；再用清水冲洗干净即可。

3、加醋　

用淡醋水和浓醋水清洗浆果，都可以起到灭菌保鲜的作用。

具体做法：　　

将葡萄放入容器中，然后倒入醋水稀释液，快速轻轻晃动，让每只浆果都得到彻底清洗。然后倒掉醋水，控干或自然晾干即可。

温馨小贴士

而颜色不一的葡萄，其功效也是不一样的。我们最常见的紫色葡萄有预防衰老的功劳，例如市面上卖的“巨峰”、“玫瑰香”。而黑色葡萄有缓解疲劳的作用，常见的有“黑提”。红色葡萄则有软化血管的作用，心血管病人不妨多吃。逆转酶在红葡萄皮里含量最丰富，最好连皮一起吃。绿葡萄则偏重于清热解毒。

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