婴儿饮食健康 木瓜帮助消化

木瓜富含有维生素C，特别是在宝宝进食辅食的时候，选择木瓜泥辅食非常的适合宝宝，不仅促进宝宝的营养，而且非常的健康。木瓜帮助消化，还可以资强免疫系统，防止婴幼儿便秘，对孩子来说健康又有益。下面金乌孕梦网的小编为大家分享宝宝食用木瓜的好处，希望大家在给宝宝进食辅食的时候可以多多利用哦。

一、木瓜对宝宝的健康好处

1、可以促进消化

木瓜含有木瓜蛋白酶，是一种可以有效分解复杂食物结构的酵素。这也是为何很多厨师会使用木瓜来软化肉类的原因之一。定期让宝宝食用木瓜可以促进消化。

2、可提高免疫力

婴儿的免疫系统还在发育，不像成人般强壮。婴儿容易发生感染和疾病。木瓜富含有维生素C，可以增强婴儿的免疫系统，控制疾病。

宝宝吃木瓜

木瓜可以促进宝宝的消化。

3、治疗皮肤溃疡

木瓜富含有维生素A，可以保护皮肤免于溃疡、灼伤、疮。如果宝宝有轻微的灼伤或是疹子，你可以在患处敷一些木瓜果肉，减少烧灼感。

4、帮助新陈代谢

木瓜还富含叶酸，有助于同型半胱氨酸转化成氨基酸。高半胱氨酸会破坏血管壁，导致中风。让宝宝食用木瓜可以预防未来得心血管疾病。

5、可防止结肠癌

根据研究证实，木瓜中的高抗氧化剂和纤维量可以帮助预防结肠癌。结肠癌发病原因之一主要是因为膳食纤维摄取不足，常会伴随慢性大肠炎症。

6、可以治愈便秘

如果你的宝宝有便秘的困扰，尽量每天喂食他60~90cc的木瓜泥2次。木瓜含有丰富的纤维和天然通便剂，有助于调节宝宝的排便。

7、消除肠道蠕虫

每天食用2匙木瓜种子粉混合蜂蜜可以帮助宝宝摆脱肠道蠕虫。如果宝宝小于1岁不要使用此疗法，因为蜂蜜对1岁以下的婴儿有潜藏的危险。

二、如何让宝宝安全的食用木瓜

1、选择成熟木瓜

仔细挑选要给宝宝食用的木瓜，一定要选择成熟的木瓜。宝宝食用未成熟的木瓜可能会导致胃部疼痛和抽筋。

2、慢慢引进果泥

刚开始一天只让宝宝食用2匙木瓜泥，并连续喂食4天。留意宝宝有没有过敏反应，如果有，立即停止喂食木瓜。

3、务必限制食量

过量食用任何食物都容易导致反效果，因此，限制宝宝木瓜的食用量。食用过多可能会导致宝宝肚子疼痛。

三、宝宝吃木瓜的注意事项

　　1、吃木瓜要适量

　　在木瓜应季的时候有的妈妈天天给宝宝喂木瓜，当做日常水果食用，其实宝宝虽然能吃木瓜，但是不适合大量的吃，木瓜中含有对人体有小毒的番木瓜碱，宝宝的肝脏发育尚不是很完善，大量的食用会导致毒素在体内聚集，可能导致中毒反应，建议在宝宝饭前吃一小块即可，并且隔两天吃一天，中间可用苹果、香蕉等替换口味，促进宝宝健康饮食。

　　2、注意宝宝是否过敏

　　木瓜对于宝宝并不是也是百益而无一害，专家表示，木瓜是容易引起宝宝过敏的水果之一，尤其对没有吃过这种水果的宝宝要从少量开始，如果没有过敏反应以后继续吃，正常婴儿每天水果摄入量为20克左右。为了宝宝的健康着想，可以适量地给宝宝吃，要注意观察宝宝的反应，如有不良反应，应立即停止食用。

四、宝宝吃木瓜的禁忌

木瓜是大家熟悉的水果，不但味道又香又甜，而且还有保健、美容的功效。在木瓜里，包含各种酶元素，维生素(维他命)及矿物质，而最丰富的维生素是维生素A、复合维生素B、维生素C及维生素E。

一般来说颜色越深的水果和蔬菜营养价值就越高，木瓜的肉色鲜红，含有大量的胡萝卜素，胡萝卜素食一种天然的抗氧化剂，能有有效对抗破坏的身体细胞，常吃木瓜还可以达到防癌的功效。

木瓜对于宝宝并不是也是百益而无一害，专家表示，木瓜是容易引起宝宝过敏的水果之一，尤其对没有吃过这种水果的宝宝要从少量开始，如果没有过敏反应以后继续吃，正常婴儿每天水果摄入量为20克左右。为了宝宝的健康着想，可以适量地给宝宝吃，要注意观察宝宝的反应，如有不良反应，应立即停止食用。

五、宝宝木瓜怎么吃比较好

　　木瓜中含有大量水分、碳水化合物、蛋白质、脂肪、多种维生素及多种人体必需的氨基酸，可有效补充人体的养分，增强机体的抗病能力。木瓜可以作为水果吃，也可以入菜，搭配相宜的食材，木瓜的功效也能发挥到极致。

　　1、木瓜+玉米笋

　　木瓜能帮助消化及清理肠胃，可以抗癌、防衰老和降血压。玉米笋含有大量的脂肪、维生素等，它的食物纤维更有助于胃肠蠕动。二者搭配对防治慢性肾炎和冠心病、糖尿病也有疗效。

　　2、水果沙拉

　　将木瓜做主食，除了直接鲜食外，做水果沙拉是一种好选择。选一个形状美丽的木瓜，一剖两半，挖去瓜肉，成为天然容器，将木瓜、芒果、凤梨、香蕉、奇异果切片后放入“木瓜碗”中，滴入莱姆汁，依口味掺些糖，拌上沙拉酱即成。

温馨小贴士

木瓜富含17种以上氨基酸及钙、铁等，还含有木瓜蛋白酶、番木瓜碱等，木瓜中维生素C的含量非常高，是苹果的48倍。

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