14岁男孩三年没长个 哪些情况会影响孩子长个

网上有个小孩子14岁了却三年没长个，这究竟是什么原因呢，什么导致孩子长个比较迟缓呢，虽然据报道中孩子他爸并不在意，不过在生活中我们遇到自己的小孩不长个子的情况应该怎么处理呢？怎么让孩子有规律的长高呢？

影响孩子身高的五大因素

1.遗传

孩子的身高70-80％由遗传因素决定。

2.营养

蛋白质是人体主要的“建筑材料，“精神营养”也会决定孩子的个头。如果孩子从小生长在缺乏家庭温暖的环境中，他的身高常比同年龄儿童矮小。

3.正常发育

性早熟、缺觉、姿势不正确、运动项目选择不恰当等因素，都会对身高造成不同程度的影响。

4疾病

像慢性胃肠炎、心脏病等导致营养吸收障碍的疾病，会使得孩子的身体营养不够，身高无去正常生长。还有一些疾病会直接影响身高，如甲状腺、脑垂体功能低下等。

5地域、气候

南北方由于气候冷热，新陈代谢快慢，发育时间早晚等不同，导致基础身高有高有低，所以南方人比北方人普遍身材矮小。

生活中还有哪些情况影响身高

为什么还不长高

喂饭过饱。

很多家长觉得吃得多，营养跟得上，孩子就能长得高。殊不知，孩子身体各器官尚未发育成熟，营养补充过多，一方面可能导致孩子消化不良，另一方面，营养过剩容易伤及脾胃，表现出排便困难等问题，还可能适得其反，出现怎么吃也长不胖、长不高的情况。另外，营养过剩还可能让孩子性发育提前，成长缓慢。0～1岁是孩子第一次生长高峰，身高会增长十几厘米，以后逐年平均增长5～7厘米。当进入青春期后（女孩10～12岁，男孩13～14岁），孩子又会迎来第二次快速成长。营养补充过多，骨骼提前发育，易导致骨骼在生长发育期前提早闭合，最终耽误长个。

不爱外出。

很多家长工作压力大，周末总爱宅在家，以至于很多宝宝只能在家中游戏。事实上，阳光中的紫外线，能够加速体内维生素d的合成，对孩子骨骼发育十分关键。所以，多带孩子去户外，接受阳光照射，孩子才能长高。

坐着玩玩具，运动量少。

孩子的玩具种类越来越多样，家长也愿意孩子玩一些益智玩具，但运动也不能忽视。运动能帮助拉伸关节，促进软骨受力等。蹦蹦跳跳是孩子的天性，从八九个月孩子学会爬行，到周岁学步、蹦跳，2～3岁会爬楼等，顺着孩子成长轨迹，陪伴他们多做运动，才能刺激身体分泌生长激素，促进长高。但带孩子去一些人多、细菌多的游乐设施场所，不如多带他们去大自然或公园玩。对孩子的运动项目也不要多加限制，一般每天保证2个小时的运动量即可。

睡太晚，过早叫醒

保证孩子充足的睡眠，能帮助激素分泌，促进身高发育。

乱补钙

过量补钙反而易导致孩子骨骺提前闭合，使宝宝身高受限，只要不偏食、不挑食，营养均衡，坚持晒太阳，基本不需要补钙。

孩子长身高的3个关键年龄段

垫着东西量身高，看我多高啊

第1次 4周岁时

4岁左右，人体内生长激素、甲状腺素已基本形成，饮食、睡眠习惯逐渐形成，从身材上可以看出是否存在缺陷。这些条件对今后的生长发育都起着决定性作用。

第2次 男孩8-9岁，女孩7-8岁时

即赶在性发育前，判断孩子生长发育是否正常，生理年龄与生活年龄是否相符，身高是否达到我国孩子标准身高，有无性早熟迹象。

第3次 12-13岁时

主要目的是为了看孩子的生长发育情况，同时，也可以讲行终身高的预测。

怎么正确促进宝宝长高

1.晨起慢跑5～7分钟后，做柔韧性和放松练习20分钟，包括做劈腿、前后弯腰、摇动抖动身体等动作。

2.在单杠上悬垂(每次20～30秒)。可做无负荷悬垂，再做有负荷悬垂;做正向手握悬垂，也做倒挂悬垂(双脚用绷带固定)。

3.跳起摸高。双脚跳起、单脚跳起轮流做。每次练习应当尽力去做，争取每次跳得尽可能更高些。

4.登20～30米高小坡或楼梯，上时放松，下时加足速度下，重复2～4次。

5.请两人协助，一人握住双手，另一人抓住双脚，同时向相反方向轻轻牵拉身体，每次20秒。

6.游泳。

7.打篮球，打排球。

8.跳跃。每天跳跃，自我练习，由少到多，可早晚均做，每天跳跃200次以上。

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