时间：2017-06-23资讯整理：金乌孕梦网点击：立即咨询试管问题
人们在早上吃了早餐才会有干劲，孩子更是不例外，不过孩子吃什么好呢，孩子和我们不一样处在长身体的阶段，那么吃什么对孩子好呢，这里推荐孩子吃发酵类的食品，究竟有哪些呢，快来看看吧。
不管是大人还是小孩，早餐都必须要补充维生素。众所周知，胡萝卜营养价值非常高，因为它富含糖类、大量维生素以及钙、铁等营养成分，可以说是营养价值最全面的天然食物之一。因此对孩子来说，在早餐吃富含维生素的胡萝卜是最好的，而且维生素在早餐时摄入吸收率最高。
二、土豆
除了丰富的维生素之外，孩子的早餐还需要摄入充足的蛋白质，土豆就是一个很好的选择。土豆的蛋白质营养价值高，品质相当于鸡蛋的蛋白质，而且它还含有丰富的维生素、氨基酸和无机盐。
而且，在所有粮食作物中，土豆的维生素含量是最全的，相当于胡萝卜的2倍。而且土豆的热量也高，所以孩子在早餐吃土豆，不仅能够摄入充足的蛋白质，还能够延长餐后的饱腹感。
三、玉米
一日之计在于晨，早餐是最需要补充能量的时段。而玉米富含脂肪、亚油酸、蛋白质、矿物质、维生素e等营养保健物质，不仅能够增强人的体力和耐力，而且对肠胃的蠕动具有刺激作用，对血液循环具有促进作用。因此，孩子应该在早餐吃玉米。
谷物早餐是最适合现代家庭中各年龄人群的理想营养早餐，因为谷物富含碳水化合物、蛋白质、B族维生素以及一定量的无机盐，并且热量集中，脂肪含量仅为2%左右。面包的淀粉含量也很丰富，而淀粉在身体中能转化为最主要的能量来源——葡萄糖。因此孩子在早餐中吃面包和饼之类的谷物食品是很营养的。
五、蘑菇
爸爸妈妈们都希望自己的孩子多吃能够增强免疫力的食物，蘑菇就是这类食物之一。科研证明，蘑菇含有种类多样并且含量非常高的维生素，包括维生素A、维生素B1、维生素B2、维生素C和维生素d等。因此，孩子在早餐吃蘑菇能够增强免疫力以及补充早上需要的维生素。
声明：本站刊登信息仅供参考，部分内容转载自网络，若载稿或图文侵犯了您的版权和隐私，我们深表歉意，同时请您及时联系我们的工作人员进行删除处理，可直接联系网站在线客服说明情况以便处理！
Copyright @ 2015-2024 YunMeng99.Com 〖金乌孕梦试管婴儿网〗 版权所有 粤ICP备19158588号
本站载稿或图文若涉及版权和隐私等问题，请及时联系本站工作人员进行处理，可直接联系网站在线客服说明情况以便处理！
声明： 任何关于疾病的建议都不能替代执业医师的面对面的诊断和治疗，本站内容仅作为参考信息，本站不承担由此引起的法律责任。
金乌孕梦试管婴儿网是国内领先的试管婴儿备孕育儿类综合资讯平台，分享全面国内外三代试管婴儿技术、流程、费用、攻略成功率等信息，提供全全方位试管婴儿资讯。
