生完孩子变黄脸婆 产后脸部长细纹护理方法

有的人发现生完孩子后的女性和生孩子前的女性的差别有很大，其中最大的变化就是变老了，也就是脸部没有那么的青春了，不过怀孕生孩子确实是有些伤身，但是产后的皮肤保养是一定要到位的，金乌孕梦网小编带大家来看看吧。

产后这些部位容易变老

一、眼袋

产后新妈妈身体大量的胶原蛋白消失，而且晚上要照顾宝宝，睡眠质量急剧下降，以前闪亮的眼睛开始布满血丝，眼周围开始出现眼纹、眼袋，妈妈要注意眼睛是最能看出人年龄的地方。

措施：保证睡眠，不要再说照顾孩子没有时间，适当的让家人帮助你照顾宝宝，保证一天8个小时的睡眠。找一支适合、纯天然的眼霜，对付眼角细纹，加强皮肤的湿度和厚度消除黑眼圈。

二、脸部

很多妈妈孕期不用化妆品、不护肤，产后更是没有心思去保养皮肤，那么皮肤就会变得松弛、脸色发黄，成功的迈向了“黄脸婆”。

措施：产后妈妈可以多补充一些富含铁的食物补气养血，也可以多食用一些红枣汤、桂圆汤等养颜补血的食物来滋补一下。记得做好皮肤的护理，可以每周做一次去角质，让皮肤看起来变得白净。

三、胸部

不管你是不是母乳哺乳宝宝，从怀孕到产后你的乳房都会下垂，整个人都老了。因此产后一定要注意乳房护理。

措施：按摩胸部，这样可以促进血液循环，让胸部变得坚挺。手法：双手掌托着乳房，从乳房底部开始向乳头伸拉。还可以通过运动来锻炼，经常做俯卧撑和扩胸运动，可以很好的预防胸部下垂。

四、腹部

怀胎十月的营养产后都留在腹部了，很不容易恢复到产前的苗条身段。不过新妈妈要注意身后6个月是减肥的黄金时期。此外妈妈要记得运动，如果心情不悦时要及时发泄出来，和家人多沟通。

产后长细纹原因

产后妈妈要知道，皱纹形成的过程分为四个阶段。洗脸后，面部皮肤出现绷紧感，失去娇嫩光泽，即进入了第一阶段：干燥期。此时，如用具有润湿效果 的化妆品，适当用橄榄油涂皮肤加以按摩，那么面部皮肤可恢复青春。倘任其发展，即进入第二阶段：硬化期。此期肤质失去弹性，暗淡无光，需要用营养和面部按摩加以改善。第三阶段为松弛期，脂肪积存于皮下，小皱纹清晰可见。最后阶段是定型期，很难纠正复原，只能依靠化妆品弥补了。

如何拥有产后好皮肤

▋避免阳光

晒伤是导致皱纹、细纹增多的主要原因。过度将皮肤暴露在太阳光下会导致你的皮肤变薄，变脆，水分缺失，从而加快皱纹的出现。

无论你每天身在何处，太阳光也可以通过也窗户伤害到你的皮肤。因此，你需要使用保湿类的护肤产品。并且在外出时，做好各种防晒措施，如带上太阳镜、打上太阳伞。

▋食用消除皱纹的饮食

增加体内ω-3脂肪酸的含量，可以帮助你有效的保持皮肤的紧致与光滑，同时还可以预防炎症的出现。

但由于ω-3脂肪酸是人体无法自己生产的，所以根据《中国居民膳食宝塔》的建议，你需要食用50g~100g鱼虾类来帮助你保持ω-3脂肪酸的充足摄入。

同时水果和蔬菜可以帮助你的身体生产抗氧化剂，使你看起来更年轻，并抵抗辐射。

爱吃糖与爱饮酒的宝妈们，此时可要注意了!糖分和酒精不但会使你的皮肤脱水，还会引起皮肤暗淡，使脸上的皱纹更加明显。

▋良好的护肤习惯

每一个女人都有一颗爱美的心。因此，每一个女人都深知清洁皮肤的重要性。但如果可以每周使用去除死皮的护肤产品两到三次的话，会使你的护肤效果更好。

同时，你还可以使用富含维生素A的护肤产品，来帮助你的皮肤减少皱纹。

去除死皮可以促使你的皮肤生产更多的蛋白质与胶原蛋白，让你的皮肤看起来更加的具有弹性。为你的皮肤补充维生素A，则可以在促进胶原蛋白的生产的同时，减少胶原蛋白的分解。

▋不要过度减重

即便肥胖被每一个宝妈厌恶，但脂肪却可以帮助你减少皱纹，使你的肌肤看起来更加的饱满不干瘪，使你看起来比同龄人更加年轻。

因此，偏瘦过胖以及肥胖都不是一个好的选择。宝妈可以根据BMI指数，来计算适合自己的健康体重。

BMI指数中国标准

分类BMI指数范围

偏瘦<= 18.4

正常18.5 ~ 23.9

过重24.0 ~ 27.9

肥胖>= 28.0

BMI指数计算公式：体重(kg)÷身高^2(m)

例如，一位宝妈身高160，那么根据BMI指数计算公式可以得出适合这位宝妈的体重为：47.5~61kg。

为了身体健康，与减少皱纹的需要，宝妈们可以选择在保持健康的基础上的所定的目标体重，增加2kg用以保持面部脂肪的充足且不多余。

例如，一位身高160cm的宝妈，想要减重至48kg。那么当宝妈减重到50kg的时候，则是一个既不会肥胖，也不会增加皱纹的最好状态。

▋拒绝皱额蹙眉

当你做出皱额蹙眉，或者做鬼脸的时候，实际上是在动用你的肌肉，为你的面部增加一些本不需要的线条。因此，这些行为会在无形中增加的你皱纹。

虽然笑容会在你的脸上增加微笑线。但是，不得不说爱笑的宝妈们还是很好看很欣赏的。

▋改善你的睡眠

如果你是一个习惯性熬夜的宝妈，那你定然会比一个早睡早期的宝妈要拥有更多的皱纹。

当你的睡眠不够充足时，你的身体就会向你提出抗议，生产更多的皮质醇，这是一种可以破坏皮肤细胞的应激激素。

同时，充足的睡眠也会让你的身体生产更多的人体生长激素，而这可以保持你的皮肤与身体的健康。

并且，如果你每晚都只睡在同侧的话，那么长此以往，你的那一侧脸上就会产生一些皱纹。因此建议大家，宝妈们可以选择一些好的枕套来帮助你减少皱纹。

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