吃荔枝的好处和禁忌事项，女性坐月子可以吃荔枝吗？

荔枝是一种美味甘甜的水果，因此很多人都喜欢吃。适量的吃荔枝可为人体提供多种营养元素，然而需要注意的是，虽然荔枝是一种佳果，但过量食用也会对身体带来不利影响。那么，女性坐月子可以吃荔枝吗？吃荔枝需要注意哪些事项呢？

女性坐月子可以吃荔枝吗？

女性坐月子期间可以适量地食用荔枝，对身体健康是有好处的，但一定要注意食用量，一次性不能吃太多，坐月子期间身体的抵抗力容易下降，所以饮食上要注意加强营养。荔枝的营养价值还是比较高的，其中含有多种微量元素，可以预防便秘，同时荔枝中也含有丰富的维生素，可以增加身体的免疫力。而且荔枝也不属于刺激性的食物，吃了以后不会影响产妇的恢复，但要注意不能吃太多，也要注意不能暴饮暴食。

吃荔枝需要注意哪些事项？

1、吃荔枝要适量

产妇每天最多吃10颗荔枝。产后不宜多吃荔枝，容易造成恶露不尽。所以有些妈妈体质属于燥热，在饮食方面要多加注意。

2、不要空腹食用

荔枝的含糖量极高，如果不吃正餐就吃了大量的荔枝，短时间内血糖浓度迅速升高，但是随后体内会分泌过量的胰岛素降低血糖，引起低血糖反应。而因为荔枝吃多了，到吃饭的时候，饭量就会减少，随之会加剧低血糖症。

3、食物搭配禁忌

荔枝不可以和黄瓜或动物肝脏一同食用，否则会造成维生素C的营养流失，降低营养价值。不能和李子一起吃，同是温热的水果，一起吃容易上火。

4、注意降火

吃荔枝前后适当喝点盐水、凉茶或绿豆汤，或者把新鲜荔枝去皮浸入淡盐水中，放入冰柜里冰后食用，不仅可以预防“虚火”，还具有醒脾消滞的功效。另外，荔枝壳煎水喝，还能解荔枝热。

5、糖尿病人慎吃

因为荔枝含糖量很高，所以对于有糖尿病的患者，建议不要食用。还有就是阴虚火旺、咽喉干疼或是有牙龈肿痛、肝火旺盛者也不宜食用，因为荔枝属于一种热性水果，进食后会加重体内火气。

6、忌吃水泡荔枝

外面卖的荔枝很多都是用水泡过的，里边会含有大量的水分，而大量水分进入胃肠道后会稀释消化液，从而易导致出现消化不良现象，所以建议不要吃用水泡过的荔枝。

7、荔枝不能与黄瓜同食

荔枝不可以和黄瓜一起吃，虽然黄瓜也是很富有营养的，但是在吃荔枝的时候就不能吃黄瓜了，这主要是因为在荔枝中含有的维生素C会受到黄瓜中维生素C分解酶的破坏，导致营养下降，所以吃荔枝的时候要注意避免吃黄瓜，不然的话，不仅损失了其中的营养，而且也会使口感下降。

坐月子吃荔枝的好处？

1、预防雀斑

荔枝含有的维生素C及铁元素，都可以有效改善肤质情况。铁元素能提高血红蛋白的含量，使人皮肤红润；维生素C能使皮肤细腻富有弹性。有些妈妈产后会长雀斑，适当吃荔枝，可以有效预防雀斑。

2、调理身体、缓解疼痛

坐月子期间，特别是剖腹产的妈妈，产后伤口有时会痛，荔枝营养丰富，可以调理身体，并且缓解疼痛。

3、健脾胃、养气血、增强食欲

从中医的角度讲，荔枝果肉具有补脾益肝、理气补血、温中止痛、补心安神的功效。月子期间如果出现腹泻，吃饭没有食欲时，产妇可以适当吃点荔枝，有增强食欲和调节肠胃的功效。虽然荔枝是一种不错的水果，但如食用不当或是不适宜吃荔枝的食用了，也是会对健康造成一定的影响的，所以建议大家吃荔枝一定要适量，同时要根据自己的身体情况来食用，以防食用不当而影响到健康。

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