宝妈坐好月子需要注意什么 2017秋季科学坐月子攻略

女人生孩子，要消耗大量的体力和精神气儿，很多自然生产的妈妈生完之后还会有刀口，剖腹产妈妈就更不用说了，身心俱疲，需要静心修养，小心护理。十月怀胎一朝分娩，妈妈的身体机能各方面都有了损耗，人们常说，女人月子没做好会留下一辈子的病根，因此，生完孩子一定要好好坐月子。月子是指生完小孩的那段时间，有的地方是一个月30天，有的地方是42天，各地不一样，一样的是都要多加注意，年轻人可别不当一回事儿。

宝妈坐好月子需要注意什么

1.保持心情愉悦。心情好，一切都好，生完孩子，不要胡思乱想，也不要有压力，好不容易熬过了不能跑跳，不能任意妄为的十个月，卸货了要放松心情，臃肿的身材是暂时的，慢慢可以恢复，面对孩子手足无措也是暂时的，慢慢的就会了。多看看可爱的宝宝，时刻保持愉悦的心情。家人也一定要好好照顾宝妈，理解宝妈，对宝妈的脾气多加包容，千万不能有了孩子忘了妈。

2.保证充足的睡眠。生孩子消耗了很多体力，宝妈需要充分的休息，而新生宝宝白天晚上经常要吃奶，自从生了孩子妈妈从来没睡过一个完整的觉，非常容易睡眠不足，导致精神不佳，体力不支。家人最好多加体谅，帮忙照顾宝宝，宝妈才能抓紧时间睡觉，睡眠充足也有助于乳汁的分泌。

3.不要暴饮暴食，适当走动。坐月子期间，大部分家庭都是大鱼大肉，给宝妈增添营养，更是为了保证充足的母乳。但是千万不能暴饮暴食，那样只会给宝妈的肠胃增添负担。宝妈的饮食需要合理安排。少辣少刺激性的佐料，荤素搭配，两餐之间可以吃点水果补充维生素。而且饭后在刀口愈合好的情况下适当走路，有利于消化，对身体也有好处，最好不要一直呆在床上。

4.不要穿的太多。老人常说，坐月子要注意保暖，不能招风。这话没错，但不代表穿特别多，捂得特别严实，特别是大夏天，容易得“捂热综合征”，呼吸困难，甚至高热发烧，严重的会危害生命。

5.保持个人卫生。刚生完孩子，身体比较虚弱，抵抗力比较差，如果不注意卫生，很容易造成感染。月子里不能着凉，扔冷水，喝冷饮，但可以使用温水擦拭身体，洗脸刷牙都是可以的，特别在夏天，更应该注意了。

6.杜绝夫妻生活。由于生完孩子，子宫还需要时间去恢复，而且身上的伤口也需要时间愈合，月子里恶露也没那么快干净，过早进行夫妻生活，容易感染细菌，对双方的身体极为不利，尤其是女性，而且每个女性的子宫恢复情况不同，有的很可能很快就会恢复排卵，万一再次怀孕，对女性的身体又是一个重创。

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