国庆节孕妇旅游应做好哪些准备？如何保障孕期出行安全

在国庆节的时候很多的家庭都会选择旅游出行，特别是结婚了的家庭，对于今年的国庆来说，放假的时间更是很长，主要是国庆节与中秋节挨在一起了，对于孕期的孕妇来说，这个长假也是一个很好的出行的机会，在度假的同时也能进行胎教，但是孕妇在旅行的同时安全也是十分的重要的，如何保障孕期的旅行安全呢？下面金乌孕梦网的小编为大家分享孕期如何保障旅行的安全，在旅行之前应该准备哪些东西。

一、孕妇旅游做好准备

1、制定合理计划
孕妇旅游注意事项的第一点就是制定计划。旅游计划中不要过度疲劳，要让身体有充分的休息。所以，孕妇长途旅行或跟随行程紧凑的旅行团是不适合的。
2、途中有人陪同
孕妇旅游注意事项第二点就是要有人陪同。准妈妈不宜独自出游，最好是丈夫、家人或姐妹等关心、爱护你的人在身边陪伴。孕妇长途旅行更是不可以单独出行。
孕妇外出
怀孕出门要有人陪同，准妈妈不宜独自出门。
3、运动量别太大
运动量太大可能导致流产，早产或破水。太刺激或危险性大的活动孕妇也不可参与，例如：过山车、海盗船、自由落体和蹦极等。

二、准妈妈七大安全原则

1、旅行规划适宜
在怀孕期间，因为生理大幅度的改变，会让孕妇感到容易疲累，所以此时要让身体有足够的休息时间，不可以疲劳过度，所以在规划行程时，不宜太过紧凑，定点的旅程较适合准妈咪。另外，还要注意旅游内存块的气候、交通、医疗与治安等情况。
2、全程有陪伴者
在旅游的过程中，孕妇一定要有人陪伴在身边，至少需要两位随行者，以先生、亲人或朋友为宜，假若在途中感到劳累或不舒适，也能有个照应或视情形更换行程。孕妇不宜一人独自出游，也不适合与一群陌生人旅行。
怀孕时期只要有完善的规划，一样能外出小旅游。
3、穿着以及饮食
衣物以方便穿脱与保暖为主，鞋款以平底好走，且能减轻腿部压力为主；必要的保养品，例如：乳液、防晒乳等也要备好。生冷、不洁、易腐坏及新奇的食物以不吃为宜；一路上要多补充水份，以防脱水及排便不顺。

4、居住以及交通
要避免到交通不方便甚至是离岛的区域；蚊虫、苍蝇与卫生环境不好的内存块不要当作目的行程，有传染病或其他易情的地区更应该要避免。若有乘坐交通工具，要先了解厕所位置；另外，速度太快或危险性较高的交通工具与活动不要参与。
温馨解说：游艇、摩托车、登山等等，都是属于速度太快或危险性较高的交通工具与活动。
5、孕妇专用药品
准妈咪要旅游食，要记得随时携带可能使用或必备的药物，例如：肠胃药、外用药水药膏、透气胶带贴等等，假若不小心在行旅中有任何状况，这些药品都能够派的上用场。
6、拒绝刺激设施
活动量过高容易导致孕妇体力无法负荷，很可能会有流产、早产及破水等等危及母体与胎儿性命安全的严重问题；而刺激性太大或高危险性的设施也不要加入，例如：海盗船、自由落体、高空弹跳、云霄飞车、三百六十度旋转等等玩乐设备。
7、留意身体状态
孕妇在外出旅游的路途中，要随时随地注意自己的身体情况，如果有感觉到疲惫，就要赶紧休息片刻，千万不要勉强继续走行程；万一有出血、腹部疼痛肿胀、破水等等情形产生，要立即停止旅行，并且马上到医院诊治。
温馨提醒：为了以防造成不可挽回的遗憾，绝对不能忽视身体上的所有异常变化。

三、孕期旅游要点须知

1、别吃生的水果
不要吃生的蔬菜和别人削的水果。随时在包里带些健康、并能迅速补充能量的小食品和瓶装水，以备不时之需。
2、注意饮食卫生
避免吃生冷、不干净或吃不惯的食物，以免消化不良。奶类、海鲜等食物易腐坏，若不能确定是否新鲜，不食为宜。
3、穿着方便为主
衣着以穿脱方便的保暖衣物为宜，帽子、外套、围巾等预防感冒，衣服还以宽松为主，平底鞋比高跟鞋方便，多带些纸巾和内裤备用。
4、携带必备药品
孕妇除了遵守以上的规则外，还要考虑药物在怀孕期间的安全性，所以出发前，请教你的产检医师是很重要的。
提醒：准备一些对怀孕安全的抗腹泻药、抗疟疾药及综合维他命药剂，也是非常必要的。

四、怀孕旅游贴心叮咛

1、地点温度适宜
孕妈选择的旅游地点不宜过冷或过热，不要选择地势高气压低的城市，也不要去海里游泳，以免子宫收缩。
2、靠近走道座位
孕妇旅游
孕期旅游尽量别跑太远，才好方便休息。
怀孕坐车位置也有讲究，要求坐靠近走道的位置，以便起身走动。最好每隔15分钟站起身走动一下，防止腿部浮肿。
3、携带一个枕头
充分准备行李，了宽松舒适的衣鞋之外，最好携带一个枕头或软垫，垫在腰部，以缓解身体的疲劳，以便乘车时使用。
4、避免偏远地区
孕妈不适合到偏远地区或岛屿等交通不便的地方旅游，这样会让孕妇太过劳累，路上的辗转颠簸对于胎宝宝来说十分危险。
5、要有充分休息
孕妈咪容易疲倦，行程安排不要紧凑，应有充分的休息，孕妇出去玩是要放松心情，让心理、生理都达到放松，避免产生紧张情绪。

在怀孕期间，孕妇挺着肚子出门总是让人比较担心，但在此时间偶尔外出走走看看，其实能够放松并缓解紧绷的情绪。只要有充足的准备与计划，外出旅游的安全是无虞的。以下提供些注意事项让准妈妈参考噜！

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